Скачать или смотреть রক্তস্বল্পতা ও আয়রনের ঘাটতি দূর করার উপায় | আয়রন সমৃদ্ধ খাবার তালিকা | Iron Rich Foods

আয়রন সমৃদ্ধ খাবার। What are the iron-rich foods for a healthy diet?

আলোচনা করেছেনঃ
মাসুমা আক্তার
চীফ ডায়েট এন্ড নিউট্রিশন কনসালটেন্ট
এমএমডিসি
প্লট# ৩৭, রোড# ১২, ব্লক# ই (৬য় তলা)
বনানী, ঢাকা।
ফোনঃ 01951-703333, 01953-321666

Speaker:
Masuma Akhter (CEO)
MSC (Food & Nutrition) DU
Post Diploma, Food & Nutrition, Canada
Post Diploma, Long Term Care
& Residence (LTRC) Canada
Ex-Chief Dietitian (Compass)
Apollo Hospital, Dhaka
Ex-Chief Diet & Nutrition Consultant
Z H Sikdar Cardiac Care Research Center
Mobile: +88 01953-321666, +88 01951703333.

ভিডিওর শুরুতে আপনি যেমনটি বলেছেন, বাংলাদেশের প্রায় ৬০% মানুষ আয়রনের অভাবে রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন। এই গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধানের জন্য আজকের ভিডিওতে আমরা আলোচনা করেছি কিছু সহজ এবং কার্যকরী উপায়।

এই ভিডিওতে যা যা থাকছে:

আয়রনের ঘাটতির প্রধান কারণসমূহ
আয়রন সমৃদ্ধ সেরা কয়েকটি খাবার (যেমন - কলিজা, ডিম, বিভিন্ন শাকসবজি, সামুদ্রিক মাছ, ব্রোকলি ও ফলমূল)
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কীভাবে এই খাবারগুলো অন্তর্ভুক্ত করবেন
আয়রন শোষণে সহায়ক এবং বাধাদানকারী খাবার সম্পর্কে ধারণা

আমাদের দেখানো পথে মাত্র কয়েক সপ্তাহেই আপনি আপনার আয়রনের ঘাটতি পূরণ করতে পারবেন এবং রক্তস্বল্পতা থেকে মুক্তি পাবেন। সম্পূর্ণ ভিডিওটি দেখুন এবং আপনার প্রিয়জনদের সাথে শেয়ার করুন।

#আয়রনেরঘাটতি
#রক্তস্বল্পতা
#আয়রনসমৃদ্ধখাবার
#পুষ্টিকরখাবার
#স্বাস্থ্যটিপস

00:00 - ভূমিকা
00:11 - আয়রনের ঘাটতি ও রক্তস্বল্পতা
01:28 - আয়রন সমৃদ্ধ খাবার
02:03 - আয়রনের ঘাটতি পূরণের উপায়