VET VERLIEZEN: Hoe bereken je je caloriebehoefte? | Vet verliezen simpel gemaakt!

Hoe bereken je je caloriebehoefte voor vet verliezen? En hoeveel (calorieën) mag jij dus eten als je vet wil verliezen? Dat ga ik jullie vandaag uitleggen! Voeding voor vet verlies hoeft namelijk helemaal niet moeilijk te zijn en in deze maar ook de komende video's wil ik jullie stap voor stap meenemen in hoe jij jouw voeding voor vet verlies het beste kan opzetten.

Waarbij de eerste stap het berekenen van jouw calorie behoeften is en hierdoor zijn verschillende manieren. Maar naar mijn menig de makkelijkste is via het gebruik van en online calculator, waarbij ik deze gebruik; https://tdeecalculator.net/

Zal deze helemaal prefect zijn, dus is het aantal calorieën ook echt jouw caloriebehoeften? Nee, he is slechts een schatting en het dient dus als n startpunt. Want laten we niet vergeten, dat dit altijd een veel beter startpunt is dan gewoon maar wat doen!

Deze calorieën, ga je een tijdje bijhouden en daarmee ook je gewicht. Hiermee kan je namelijk zien of jouw berekende calorieën juist waren en/of dat je er naast zat. Op basis van de weegschaal ga jij jouw caloriebehoeften dus bijstellen tot je de juiste hoeveelheid hebt gevonden. Dit proces kan even duren en raak dus vooral niet ontmoedigd als het niet de eerste keer lukt!

Vond je deze video nou leuk en handig, abonneer dan zeker even, druk op dat belletje want dan weet jij wanneer ik weer geüpload heb en als je mij echt wil supporten ook even op die like! Tot de volgende video!

Linktree: https://linktr.ee/DonaldMalestein

Subscribe:    / @donaldmalestein  

MyProtein: https://nl.myprotein.com/referrals.li...
MyProtein code: DONALD-RQ

Instagram:   / donald_malestein  

Website: http://donaldmalestein.nl/

Playlists:    / @donaldmalestein