علائم کمبود پتاسیم چیست؟ ⛔ 21 خوراکی سرشار از پتاسیم

#پتاسیم
در این ویدیو خواهید دید:
پتاسیم چیست؟
اگر در روز پتاسیم نخوریم چه می شود؟
منابع سرشار از پتاسیم چیست؟
چقدر پتاسیم برای خانم ها نیاز است؟
چقدر پتاسیم برای مردان نیاز است؟
اگر پتاسیم کم مصرف شود چه اتفاقی می افتد؟
21 منبع سرشار از پتاسیم
--------
ویدیوهای مرتبط را از زیر مشاهده بفرمایید
👇👇👇👇👇👇👇👇
   • علائم هشداردهنده کمبود منیزیم ⛔ آیا ک...  
   • برای لاغر شدن این غذاها را نخورید ⛔ 2...  
   • خواص لوبیا سحرآمیز 😍 9 خاصیت لوبیا ای...  
--------
مشاهده دسته بندی ها و پلی لیست های مجله بانوان
👇👇👇👇👇👇👇👇
https://www.youtube.com/@banovan-mag/...
--------
👇 جهت ارتباط با ادمین و خدمات اسپانسرینگ 👇
Email: [email protected]
Telegram: @banovanmag_admin
--------
پتاسیم نوعی ریزمغذی است که باید در حد میلی‌گرم مصرف شود. این ریزمغذی نقش مهمی در عملکرد قلب، کلیه و اعصاب و عضلات دارد، بنابراین آشنایی با منابع پتاسیم برای دریافت آن از طریق رژیم غذایی اهمیت دارد. کاهش پتاسیم فشار خون را افزایش می‌دهد و احتمال ایجاد سنگ کلیه و خروج کلسیم از استخوان را بیشتر می‌کند.‌ هرچند موز به خوراکی سرشار از پتاسیم معروف است، می‌توانید پتاسیم را از منابع دیگری مثل آووکادو، سیب زمینی شیرینی، اسفناج و آب نارگیل نیز تأمین کنید. برای آشنایی بیشتر با منابع پتاسیم تا انتهای ویدیو با ما همراه باشید.

پتاسیم چیست؟
نوعی ماده معدنی و الکترولیت حیاتی است که بدن شما برای حفظ فشار خون طبیعی، انتقال مواد مغذی به درون سلول و حمایت از عملکرد عصب و عضله به آن نیاز دارد. پتاسیم نوعی ماده ضروری است و بدن شما نمی‌تواند آن را تولید کند. بنابراین برای تأمین نیاز روزانه بدنتان باید پتاسیم را از منابع غذایی تأمین کنید.
--------
معرفی ویدیو21 خوراکی سرشار از پتاسیم | 0:00
پتاسیم چیست و اگر در روز نخوریم چه می شود؟ | 0:21
در طول روز چقدر پتاسیم مصرف کنیم؟ | 0:52
منابع سرشار از پتاسیم | 02:00
نظرسنجی و پیشنهاد ویژه | 10:38
--------
Medical Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. You should not make any change in your life style or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person, with any questions you may have regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.