Скачать или смотреть Еп. 4 За hustle културата, почивката и бавния живот

Да постигаме огромни върхове, за да ги качваме в Инстаграм, е успешен живот, нали? Във времето на do it for the ‘Gram забравяме по-важните неща - а именно самия живот.






Този път си говорим за необходимата почивка, от която всички бягаме, за работохолизма на милениълите и за дантелените пердета на баба ми и дядо ми.






Ще разберете и какво общо има секси падналият ми глас с цялата работа.






Ето и видеото за това как да обичаме себе си (   • Да обичаш себе си - как се прави  ) , в което говоря за самочувствието и самооценката.






Оставям и линк към уебинара за психосоматика и видеото за психосоматика, в които разказвам повече как стресът влияе на здравето ни.






А ако искате да се включите в JAYA Tribe, вече можете да го направите и през новия ни план Общност, който е чудесна първа крачка в племето. Дава достъп до Телеграм канала ни и срещите ни на живо. Научете повече тук. (https://members.jayatribe.co/join)






Ето и текста от скрийншота, който не успях да ви прочета:






The Four Types of Rest You Need:

1. ​Physical Rest: Sleep, naps, lying down, gentle stretching
2. ​Mental Rest: Meditation, daydreaming, single-tasking, breaks from screens
3. ​Emotional Rest: Time alone, saying no, setting boundaries, processing feelings
4. ​Spiritual Rest: Nature walks, prayer, gratitude, connection to something greater

Notice which type you're most depleted in. That's where to begin.






Signs Your Body is Begging for Rest:

• ​Everything feels harder than it should
• ​You're irritable about minor inconveniences
• ​Your creativity has dried up
• ​You're getting sick more often
• ​Sleep doesn't feel restorative
• ​You can't remember the last time you felt truly peaceful