Mikronährstoffe und Co.: Wie stärke ich mein Immunsystem? | Interview mit Prof. Jörg Spitz

Nicht nur zu Corona-Zeiten oder während der Grippesaison ist ein funktionierendes Immunsystem wichtig. Doch wie kann man sein Immunsystem stärken? Im Interview erklärt der Ernährungs- und Präventionsmediziner Prof. Jörg Spitz, wie man mit relativ einfachen Mitteln die körpereigenen Abwehrkräfte erhöhen kann.

Kapitel in der Übersicht:
0:00 Intro und Vorstellung
01:23 Das Mikrobiom
03:00 Gutes Zusammenleben mit Viren?
04:30 Warum Vitamin D so wichtig ist
10:23 Der optimale Vitamin-D-Spiegel?
13:50 Ernährung und Mikronährstoffe: Finger weg von "Industriemüll"
15:20 Vitamin A bis Zink: Wichtige Mikronährstoffe
17:10 Proteine und Fettsäuren
21:20 Sport - wer rastet, rostet
24:09 Konstanter Stress macht krank
25:05 Der Einfluss unserer Umwelt
29:00 Medizin und die sozialen Medien

Prof. Dr. Jörg Spitz ist Experte für Ernährungsmedizin und Präventionsmedizin. Der habilitierte Nuklearmediziner betreibt zudem das sehr erfolgreiche Gesundheitsportal ‪@Spitzen-praevention‬ bei YouTube. Wer also mehr Videos von und mit Prof. Spitz sehen möchte, ist dort gut aufgehoben.

Professor Bernd Kleine-Gunk ist renommierter Buchautor und Präsident der German Society of Anti-Aging-Medicine. Er beschäftigt sich seit Jahren mit den Themen Anti-Aging, Lebensverlängerung, Fitness und Gesundheitsoptimierung.

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