20 PERC TÉRDKÍMÉLŐ POPSI EDZÉS

Sziasztok! :)

Ebben a 20 perces edzésben nincsenek guggolások, ugrások, kitörések. A gyakorlatokat a talajon végezzük, így a térdfájósak is nyugodtan csinálhatják.

Ne felejtsd el a bemelegítést:
   • 5 PERC BEMELEGÍTÉS  

Popsi edzés:
   • 20 perces popsiformáló edzés| RubintR...  

Comb edzés:
   • GYILKOS Comb edzés | +Belső comb ledo...  

Hasizom:
   • 15 perces intenzív hasizom edzés otth...  

Feszes karok:
   • Feszes  karok 10 perc alatt !!  

Nem tudod mit vigyél a suliba, de egészségesen étkeznél?

KATT:
Reggeli:    • Mit vigyél a suliba reggelire ? |  BA...  
Ebéd:    • BACK TO SCHOOL - Egészséges ebéd ötletek  

További egészséges receptekért kövess itt is :
Kövess itt is :

♡ INSTAGRAM:   / rellarubint  
♡ FACEBOOK:   / rubintrella  
♡ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@rubintrella?l...

Levelet küldenél? Vedd fel velem a kapcsolatot:

♡ EMAIL: [email protected]

Köszönöm, ha megnézitek és ha feliratkoztok! ♡ ♡

Puszii ♡