Inutile d'être fort pour être rapide au hockey (Comment améliorer votre vitesse)

#hockey #vitesse #patin
Entraîner la force ne devrait pas être le seul élément d'un plan d'entraînement estival pour les joueurs de hockey, surtout si améliorer la vitesse maximale de patinage est un objectif important.

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Références:
1. Behm D.G., Wahl M.J., Button D.C., Power K.E., Anderson K.G. (2005) Relationship between hockey skating speed and selected performance measures. Journal of Strength and Conditioning Research. 19(2): 326-331.
2. Runner A.R., Lehnhard R.A., Butterfield S.A., O'Neill T. (2016) Predictors of speed using off-ice measures of college hockey players. Journal of Strength and Conditioning Research. 30(6):1626-32.
3. Morin JB, Samozino P. (2016). Interpreting Power-Force-Velocity Profiles for Individualized and Specific Training. International Journal of Sports Physiology and Performance, 11 p 267-272.
4. Samozino P., Rabita G, Dorel S, Slawinski J, Peyrot N, Saez de Villarreal E, Morin JB. (2015). A simple method for measuring power, force, velocity properties, and mechanical effectiveness in sprint running. Scand J Med Sci Sports 6, 648-658.


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