Скачать или смотреть Oosit kalitesini arttıran besinler nelerdir?

Bir önceki videoda oosit kalitesi üzerinde olumlu etkisi olan; kolin, inositol, folik asit, demir, omega-3 gibi bileşenlerden bahsetmiştim. Bunlardan zengin içeriğe sahip besinleri beslenmeye eklemek oosit kalitesini yani yumurta kalitesini arttıracaktır 🙌 Bu besinler;

1. Yumurta
2. Yoğurt ve kefir
3. Somon, sardalya, hamsi gibi balıklar
4 fındık, badem , ceviz
5. Avokado
6. Kırmızı meyveler
7. Nar
8. Yeşil sebzeler

💁🏻‍♀️Aynı zamanda; hamilelikte gereksinmesi artacak olan içeriklerden zengin beslenme hamilelik sürecini olumlu etkilecektir, yukarıda içeriğe sahip besinler haricinde çinkodan, kalsiyumdan, magnezyumdan zengin beslenmek de önemlidir.

🧚‍♀️Saydığım besinlerden zengin beslenmekten kast ettiğim beslenmenizi bunlardan oluşturun demek değil, bunları beslenmenizde yer verin demektir💞 unutmayın tek tip beslenme değil sağlıklı ve dengeli beslenme bizi sağlıklı kılar💪🏻♥️

#hamilediyetisyeni #hamilediyeti #hamilelik #gebelik #gebediyetisyeni #gebeliktebeslenme #hamileliktebeslenme #kiloartışı #hamileliktesağlıklıbeslenme #gebeliktesağlıklıbeslenme #mersindiyetisyen #mersinhamilediyetisyeni #mersingebediyetisyeni #hamileliköncesibeslenme #hamileliköncesi