Скачать или смотреть Ginnastica posturale in GRAVIDANZA: mal di schiena

Obiettivo della lezione: rilasciare le tensioni di tutto il corpo con uno speciale focus sulla schiena. Adatto a tutti i trimestri.

Sei alla ricerca di allenamenti semplici, ma efficaci per la tua postura? Sei nel posto giusto, seguimi per ritrovare il tuo benessere!    / @posturaleconstefania  

Gli esercizi di questo allenamento sono stati creati per soddisfare le esigenze di persone più o meno abituate a fare attività fisica. Nonostante la loro semplicità sono molto efficaci se ripetuti con costanza.

Anche se non sei in gravidanza puoi ripetere questa sessione, specialmente se stai attraversando un periodo stressante e senti l'esigenza di lasciare andare le tensioni. Se non hai la fitball puoi usare una sedia.

SE NON SEI ALLENATO puoi svolgere la lezione così come te propongo, ascoltando il tuo corpo e fermandoti o rallentando se necessario.

SE SEI GIA' ALLENATO, ma vuoi concentrarti sulla postura puoi ripetere questa routine anche come forma di riscaldamento all'interno del tuo abituale workout.

SE SEI IN GRAVIDANZA

Se sei alla ricerca di ALLENAMENTI PIU' BREVI passa a trovarmi sul mio profilo Instagram posturale.con.stefania in cui ti propongo ogni giorno un nuovo esercizio.

ATTENZIONE: anche se la ginnastica posturale non ha particolari controindicazioni è sempre bene avere il consenso del proprio medico curante in caso di patologie. Se sei in gravidanza accertati di avere il benestare del tuo ginecologo.

Buon allenamento!