Скачать или смотреть Urine leakage during pregnancy?

Urine leakage during pregnancy?

Скачать Urine leakage during pregnancy? бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно Urine leakage during pregnancy? или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку Urine leakage during pregnancy? бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео Urine leakage during pregnancy?

Urine leakage during pregnancy?
Like you sneeze or cough and a few drops come out?

It means may be your pelvic floor is weak or not reacting fast enough

Try these 4 exercises to fix it 👇

1. Kegels – 10 reps 2 to 3 times a day
→ slow squeeze while exhaling

2. Wall squats – hold for 5 to 10 seconds x 5
→ back on the wall, gentle lift from below

3. Glute bridge – 10 to 12 slow reps
→ zip up from pubic bone to navel

4. Clamshells – 10 to 15 reps each side
→ no pelvis rocking, slow and steady

Do them daily
Start small
And say bye to accidental leaks ✌️

#birthpreparation #pregnancyjourney #pelvicfloorhealth #prenatalyoga

Комментарии

Информация по комментариям в разработке