Скачать или смотреть САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ 5 МИНУТ СУТРА. СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Делай суставную гимнастику сутра. Регулярность даст 100% результат!
Почему так полезна разминка, зарядка или суставная гимнастика:

Происходит активная выработка суставной жидкости, смазки, которая помогает в движении сустава — увеличивается объем движений в суставе, уменьшается болезненность.

Хороший разогрев суставов и мышц перед тренировкой. Подойдет для подготовки перед силовыми и кардионагрузками.

.Снижается риск отложения солей на задействованных суставах


.Происходит оздоровление системы опорно-двигательного аппарата за счет усиленного кровоснабжения и насыщения клеток питательными веществами

.Заряд энергии и ощущение бодрости станет приятным дополнением, ведь физические нагрузки активизируют выработку гормона счастья


Движения суставной гимнастики легки и просты, не требуют серьезной подготовки и подойдут для людей разного возраста. При этом вы запустите процессы обновления тела, укрепите мышцы и связки, снимите усталость и снизите риск возникновения серьезных заболеваний.
.
.
Подписывайся на мой YouTube канал    / @alinayogaline7007  
Подписывайся на мой Instagram https://instagram.com/alina_kurdyumov...
Подписывайся на мой Facebook https://www.facebook.com/AlinaKurdyum...
.
В течение всей практики удерживайте фокус внимания на своих ощущениях, контролируйте дыхание, удлиняя вдох и выдох. Не допускайте болевых ощущений и сильного дискомфорта при выполнении.
Если у вас есть сомнения, то проконсультируйтесь с врачом. Или пишите мне, не стесняйтесь. Занятие рассчитано на относительно здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за негативные последствия при самостоятельной практике дома без наблюдения опытного инструктора.
.
Здоровья и благополучия