Como perder 1KG de Gordura por Semana comendo as MESMAS COISAS! - Rafael Aismoto

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Описание к видео Como perder 1KG de Gordura por Semana comendo as MESMAS COISAS! - Rafael Aismoto

Pessoal, no vídeo de hoje eu mostro para vocês como podemos perder o equivalente a 1KG de Gordura por semana, mudando a forma com que preparamos os nossos alimentos e com isso diminuindo calorias preciosas para o emagrecimento. Ta preparada?

Segue abaixo a descrição exata dos nossos Cálculos!

Café da manhã
359kcal
125kcal
Diferença 234kcal

Lanche
186kcal
60kcal
Diferença 126kcal

Almoço
668kcal
308kcal
Diferença 360kcal

Lanche
433kcal
257kcal
Diferença 176kcal

Jantar
743kcal
201kcal
Diferença 542kcal

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Instagram: / rafa_aismoto
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Produção
@carlosverri e @verrifilms