Скачать или смотреть JEJUM, PROTEÍNA E SONO: o combo que muda seu corpo com Dr. Luciano Bruno | Café com Ferri

⚠️ Jejum não é moda. Proteína não é chute. Sono não é luxo.
No episódio de hoje, o Dr. Luciano Bruno explica como usar jejum intermitente com estratégia (autofagia e flexibilidade metabólica), por que a proteína costuma estar abaixo do necessário em quem treina, e como sono + hormônios + estresse podem estar por trás de platôs, compulsão e até piora de sintomas.

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☕ Apresentação: Rafael Ferri & Felipe Corleta
👤 Convidado: Dr. Luciano Bruno
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