Скачать или смотреть COMO COORDENAR A RESPIRAÇÃO E A BRAÇADA - CANAL NADA MAIS

Sincronizar a respiração do nado crawl com o movimento da braçada pode ser uma dificuldade para muitos iniciantes na natação. Nesse vídeo eu mostro um passo a passo para conseguir acertar essa movimentação tão importante.

Para começar, é importante entender o básico. O correto é expirar o ar quando o rosto está na água e inspirar quando está fora. Parece simples e óbvio, mas é realmente importante entender bem esse conceito.

O movimento da cabeça deve ser apenas lateral, sem olhar para frente e a cabeça acompanha o movimento da braçada, ou seja, quando o braço passa pela linha da cabeça ela gira para o lado, estando na posição mais horizontal no momento em que o braço finaliza a empurrada.

O retorno do rosto para a água também deve ser feito acompanhando o movimento do braço, girando a cabeça simultaneamente à recuperação da braçada do nado crawl.