Спина! Укрепляющая гимнастика! Мастер спорта Вячеслава Сугако! Online - тренировка

Это укрепляющая тренировка для спины. Профилактика болей и поддержаний спины в норме.
Если спина болит сильно - есть основная базовая тренировка от Вячеслава Сугако:
   • Боль в спине! Восстановление! Лечебна...  
Комплексы упражнений от мастера спорта Вячеслава Сугако вызывают отклики множества людей, которые перепробовали кучу способов, но не решили проблему со спиной! Это, действительно, помогает.
Если вам трудно делать какие-то элементы - пропускайте их! Делайте в начале тот набор, который вам по силам! Скорее всего, через несколько тренировок вы сможете делать эту укрепляющую гимнастику в полном объеме!

00:00 начало
00:10 повороты головы
00:37 на носочках
01:03 руки в стороны
02:49 ходьба на пятках
04:12 нагрузка на ноги
07:01 полунаклоны вниз
08:25 планка
09:28 расслабление
10:19 лежа на животе
12:13 лежа на спине
15:20 лежим - встаем
16:12 сидя
18:37 лежа на боку
23:15 стойка на коленях
26:49 расслабление и окончание тренировки