분할 운동 말고 주 7일 매일 운동을 해야 하는 이유 ( 매일 운동하면 좋은 이유 )

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주 7일 내내 강도 높은 운동을 하는 것은 근성장에 효율적이지 못합니다. 회복을 위해서는 최소 하루, 많게는 이틀의 휴식이 필요하며 이는 운동의 질을 높여주는 측면에서도 효과적입니다. 조초헬스님과 길브로 정봉길님과 같은 유명 유튜버들이 휴식의 중요성에 대해 강조하는 영상을 자주 올리다 보니 이러한 사실은 이제 헬스인들 사이에서는 상식처럼 퍼져있기도 합니다.

하지만 오히려 주 7일 운동이 효과적인 사람들도 있습니다. 오늘은 주 7일 운동하는 것이 더 효과적인 사람들은 누구인지, 왜 그들은 매일 운동하는 것이 더 효과적인지에 대해 이야기해 보겠습니다.

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