Скачать или смотреть Boyun Kaslarını 2 Dakikada Rahatlat! Ağrı ve Gerginlik Tarih Oluyor

Başınızın ne kadar ağır olduğunu hiç düşündünüz mü? Bu videoda, boyun kaslarınızı nasıl rahatlatacağınızı ve günlük hayatın yükünü nasıl hafifleteceğinizi eğlenceli ve pratik egzersizlerle anlatıyoruz. İzleyin, kendi ağırlığınızı keşfedin ve boynunuzu rahatlatın! Kanala abone olmayı ve en çok hangi kısmı sevdiğinizi yorumlara yazmayı unutmayın! #sağlık #egzersiz #boyun #kas #ipucu

👉 Bu kanal    / @antonalex   ile işbirliği içinde oluşturulmuş ve https://www.linguana.com tarafından dilinize yerelleştirilmiştir

0:00 - Baş ağırlığı ve boyun yükü
1:04 - Kaldıraç ve baş pozisyonu
3:40 - Aşırı yüklenme ve kas iltihabı
6:00 - Tendon ve dokulara etkiler
7:54 - Boynun gergin kasları ve nedenleri
10:05 - Kas gevşetme prensipleri
12:40 - Trapez kası gevşetme egzersizleri
17:59 - Boyun ve bel kaslarını güçlendirme