Pasif Soğuma Egzersizi

Spor Bilimleri Fakültemiz; Antrenörlük Eğitimi, Egzersiz ve Spor Bilimleri, Rekreasyon, Spor Yöneticiliği, Engelliler için Egzersiz ve Spor olmak üzere beş bölümden oluşmaktadır. Fakültemiz öğrencilerimize, zengin teorik bilginin yanı sıra çağdaş ve evrensel düşünceyi, vatan sevgisi ve millî değerleri, Rumeli Felsefesi doğrultusunda her türlü dogma, kalıp ve ezberden sıyrılabilmek, farkları ve ayrıntıları yakalayabilmek bağımsız fikir ve düşünce üretebilmek için gerekli olan tartışma kültürünü öğretmeyi hedeflemekte; ayrıca akademik donanımı ve konumu itibariyle tüm öğrencilerimizi en az bir spor branşına her yönüyle hâkim ve sportif yeterlilikleri en üst seviyeye ulaşmış, teorik bilgi yanında pratik birikim de edinmiş nitelikli sporcular olarak yetiştirmeyi amaçlamaktadır.

Soğuma hareketleri: Egzersiz sonrasında parçalanmış olan kasların onarımına, özellikle anaerobik egzersiz sonucu oluşan laktik asitin atımına ve egzersiz sonrasında oluşacak olan kas ağrılarının giderilmesine çok büyük katkı sağlar. Soğuma hareketleri yapılan çalışmadan alınan verimi arttırırken daha sonra yapılacak olan antrenmana da vücudu hazır hale getirir. Özellikle yapılan çalışmanın etkilediği kas gruplarına yönelik yapacağımız 10-15 dakikalık gerdirme hareketleri hem kaslarda biriken laktik asidin dağılımını sağlayacak hem de kaslarımızı rahatlatacak, toparlanmasını hızlandıracaktır. #RumeliEvdeHerGünZinde #rumeliunv #istanbulrumeliüniversitesi #egzersiz #pasifsogumaegzersizi #sogumaegzersizi #evdespor