Скачать или смотреть 8000 шагов за 60 минут | 20-дневный марафон по снижению веса

Присоединяйтесь ко мне в январском марафоне «120 000 шагов за 20 дней – ходьба со мной» и начните новый год с простых, но эффективных ежедневных движений.

Этот марафон разработан, чтобы помочь вам похудеть, увеличить ежедневную активность и выработать регулярность благодаря ходьбе — одному из самых эффективных и устойчивых видов физических упражнений. Никакого спортзала, никакого оборудования, никакого давления. Просто возьмите на себя обязательство двигаться каждый день.

🎯 Цель челленджа

• 120 000 шагов за 20 дней
• Это реалистично, достижимо и подходит для начинающих

Идеально подходит для тех, кто начинает свой фитнес-путешествие в январе, особенно если вы хотите добиться результатов без экстремальных тренировок или выгорания

🌿 Преимущества этого челленджа по ходьбе

✔ Способствует снижению веса и сжиганию калорий
✔ Улучшает здоровье сердца и кровообращение
✔ Естественным образом ускоряет метаболизм
✔ Снижает стресс и эмоциональное переедание
✔ Низкоинтенсивная и щадящая для суставов тренировка
✔ Развивает ежедневную дисциплину и последовательность
✔ Улучшает настроение и уровень энергии

📊 Факты о ходьбе и похудении

• Вы можете сжечь 180–300 калорий
• Регулярная ходьба помогает регулировать уровень сахара в крови и инсулина
• Ежедневная ходьба со временем приводит к уменьшению жира на животе
• Устойчивые челленджи приводят к лучшему долгосрочному снижению веса, чем экстремальные планы

Присоединяйтесь

1️⃣ Ходите ежедневно и 1. Отслеживайте свои шаги
2. Напишите в комментариях «Я участвую», чтобы не сбиться с пути
3. Поставьте лайк и сохраните это видео, чтобы повторить
4. Поделитесь с другом и гуляйте вместе

✨ Маленькие шаги каждый день приводят к большим переменам

#120kSteps
#JanuaryWalkingChallenge
#WalkWithMe
#WeightLossChallenge
#StepChallenge
#WalkingForWeightLoss
#DailySteps
#LowImpactWorkout
#AtHomeWorkout
#BeginnerFitness
#HealthyHabits
#ConsistencyOverPerfection
#CardioAtHome
#fitnessmotivation