Скачать или смотреть Glute Ham Developer GHD Reverse Hyperextensions "Reverse Hypers"

Glute Ham Developer GHD Reverse Hyperextensions "Reverse Hypers"

Скачать Glute Ham Developer GHD Reverse Hyperextensions "Reverse Hypers" бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно Glute Ham Developer GHD Reverse Hyperextensions "Reverse Hypers" или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку Glute Ham Developer GHD Reverse Hyperextensions "Reverse Hypers" бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео Glute Ham Developer GHD Reverse Hyperextensions "Reverse Hypers"

Adjust the GHD foot plate so that when your laying on the pad your hips hang off and your arms are locked out or close to lockout if you are very tall. Start with your legs hanging down completely relaxed, lift both legs into the air using your lower back, glutes, and hamstrings and bring your chin towards the ceiling, extending the neck at the same time. Squeeze at the top in end range, before lowering the legs and head down simultaneously under control. When the legs are down, the head is down and vice versa.

Trainer Tip: If these become easy, strap on ankle weights or tie a band to the center of the GHD and put your ankles in it.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке