Сделай БИЦЕПС Больше за 30 ДНЕЙ!! (Тренировка Дома)

Привет. В этом видео я покажу вам упражнения благодаря которым вы сможете быстро увеличить силу и размер бицепса. Всего 5 упражнений с гантелями дома которые следует выполнять 1-2 раза в неделю.
Для того чтобы набрать мышечную массу и нарастить силу необходимо тренироваться с отягощениями тем самым делая нагрузку и создавая стресс для мышц. Поэтому необходимо воспользоваться гантелями, гирями и бутылками с водой ( любое подходящее в доме отягощение ).

В видео я показал 5 упражнений для Бицепса. Количество подходов и повторений для каждого атлета будет разным в зависимости от его физической подготовки! Также подберите вес исходя из своей физической подготовки который будет примерно соответствовать моим количествам повторений в видео и повторяйте за мной!

Не забывайте перед тренировкой выполнять разминку, а в конце занятий - делать заминку (растяжку). Также помните что основным критерием к телу мечты лежит дисциплина, регулярные тренировки, питание и восстановление.

✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)

● я в Instagram -   / los_strong90  
● ТикТок   / wild_m00se  
● Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/wildmoose
● Реклама/Сотрудничество [email protected]

Другие мои видео:
▶️ПРОКАЧАЙ СВОИ НОГИ ЗА 4 МИНУТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ !!
   • ПРОКАЧКА НОГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ !! (...  
▶️ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 10 МИНУТ !! (ПОПРОБУЙТЕ ЭТО!)
   • ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 10 МИНУТ !! (ПОПРО...  


Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
   / @wildmoose  






  #тренировкадома #спорт #бицепс #дикийлось
#fitness #biceps #bicepsworkout #homeworkout