💤นิสัยการนอนสร้างได้! หลับสบายไม่พึ่งยา | EP.291

นอนไม่หลับ เป็นปัญหาคลาสสิกที่มีสาเหตุมากมาย

บางช่วงหลับไม่ดีเพราะเหตุนึง บางช่วงก็จากอีกเหตุนึง แต่ไม่ว่าจะมาจากสาเหตุใด อย่างนึงที่เราทำให้กับตัวเองได้เพื่อการนอนกลับที่ดี คือการสร้างนิสัยการนอนค่ะ

แดงอ่านจากหนังสือเล่มนึงที่เขียนโดยชาวญี่ปุ่น ประเทศที่ขึ้นชื่อว่ามีชั่วโมงการนอนน้อยในคนวัยทำงาน

เค้าสร้างนิสัยการนอนอย่างไร ทำให้แม้ชั่วโมงการนอนจะน้อย แต่ก็ยังหลับได้อย่างมีคุณภาพ แดงหยิบมาคุยแบ่งปัน 3 วิธี ไปฟังกันค่ะ

พท.ว.ภ.อุไรศรี (หมอแดง แพทย์แผนไทย)

☕️ ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกช่องหมอแดง ให้ช่องนี้แบ่งปันประโยชน์แก่สังคมเรื่อยไป
   / @healthydaisy  

🎐 บริการของหมอแดง ติดต่อทาง Line: @healthydaisy
• นัดเวลาปรึกษาสุขภาพกายใจ 1:1 ทางโทรศัพท์
• สมัครเรียนคอร์สสุขภาพแบบองค์รวม
• สั่งซื้อยาแผนไทย

🎐 ติดต่องาน Email : [email protected]
• วิทยากรด้านสุขภาพกายใจ (wellness) workshop งานโฆษณา เรทการ์ด

🎐 ติดตามหมอแดงได้ทาง
YouTube: Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
Facebook: Daisyinspire หมอแดง แพทย์แผนไทย
TikTok: @healthydaisy_2020
Line: @healthydaisy

#นอนไม่หลับ #หลับๆตื่นๆ #สะดุ้งตื่นกลางดึก #คุณภาพการนอน #พิธีเข้านอน #นิสัยการนอน #ติดยานอนหลับ #ยาคลายกังวล #หลับยาก #หมอแดงแพทย์แผนไทย