Скачать или смотреть শ্বসনি মুদ্রা: শরীর ও মনের জন্য অত্যন্ত কার্যকর প্রাচীন যোগ টেকনিক

শ্বসনি মুদ্রা: শরীর ও মনের জন্য অত্যন্ত কার্যকর প্রাচীন যোগ টেকনিক

শ্বসনি মুদ্রা কী?
শ্বসনি মুদ্রা হল একটি প্রাচীন যোগ ও প্রाणায়াম সম্পর্কিত মুদ্রা বা হাতের এক বিশেষ অঙ্গভঙ্গি, যা শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ ও মনোযোগ স্থাপনে সাহায্য করে। এই মুদ্রা মূলত আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসকে নিয়ন্ত্রণ করার মাধ্যমে শরীরের প্রाणশক্তি (প্রাণ) বৃদ্ধি করে, মনকে শান্ত করে এবং অভ্যন্তরীণ শক্তি জাগ্রত করে।

শ্বসনি মুদ্রা কিভাবে করা হয়?
সাধারণত, এই মুদ্রায় একটি বা একাধিক আঙুল বিশেষভাবে স্থাপন করা হয়, যেমন নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার সময় মনোযোগ দেওয়া বা হাতের আঙ্গুল দিয়ে নাকের একপাশ বন্ধ করা।

শ্বসনি মুদ্রার কার্যপ্রণালী কী?
শ্বাস নিয়ন্ত্রণ: শ্বাসানি মুদ্রার মাধ্যমে শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করা হয়। শ্বাসকে গভীর ও নিয়ন্ত্রিত করলে ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহ বৃদ্ধি: গভীর শ্বাস নিলে মস্তিষ্কে অক্সিজেনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, যার ফলে মনোযোগ এবং স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়।

মানসিক শান্তি: শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণের ফলে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমে, মন শান্ত হয়।

জীবনীশক্তির সংবর্ধনা: শরীরের প্রাণশক্তি বা ‘প্রাণ’ বৃদ্ধি পায় এবং শরীর ও মনের শক্তি সমানভাবে বজায় থাকে।

সংক্ষেপে,
শ্বসনি মুদ্রা হল শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণের একটি পদ্ধতি যা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে, মনোযোগ বৃদ্ধি করে এবং অভ্যন্তরীণ শক্তিকে জাগ্রত করে।

শ্বসনি মুদ্রা, শ্বাস নিয়ন্ত্রণ, প্রাণায়াম, যোগ মুদ্রা, শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম, মন শান্ত করার উপায়, প্রাচীন যোগ প্রযুক্তি, মেন্টাল হেলথ টিপস, শরীরের শক্তি বৃদ্ধি, যোগ ও প্রাণায়াম, শ্বাস নিয়ন্ত্রণের উপকারিতা, stress relief techniques Bengali, meditation for beginners Bengali, deep breathing exercises Bengali


===================================================================
Other Handels:
Facebook:
facebook.com/SwasthyaSamriddhiHealth
Instagram:
instagram.com/samriddhiswasthya
Youtube Hindi:
   / @swasthyasamriddhikendra  



====================================================================
Love the content? Become a member for exclusive perks like early access, behind-the-scenes, and more
Join this channel to get access to perks:
   / @swasthya_samriddhi  

Become a Channel Member!
Support the channel and unlock exclusive perks—early access to videos, members-only posts, badges, and more! Your support helps me keep creating the content you love. Click “Join” and be part of the inner circle!