Скачать или смотреть Подкаст | Как справиться с тревогой и стрессом с помощью простых шагов?

مرحباً بكم في قناة PODCSTS | ASEEL! 💛 في هذا الفيديو، بنحكي عن القلق و التوتروكيف ممكن نتخلص منهم بطريقة بسيطة. الهدف هو مساعدتك على العيش بهدوء وسلام.

🌟 محتويات الفيديو:

1. المقدمة (00:00)
2. اسباب القلق الصحية (01:10)
3. علامات وجود سبب صحي (01:24)
4. الاسباب الغير صحية (02:16)
5. طريقة التخلص من القلق والتوتر (03:05)
أ. التواصل الروحي (03:19)
ب. نظام حياة صحي (07:33)
ج. ادارة الوقت (14:00)
د.علاج الخوف (17:33)
ه. التخلص من الافكار السلبية (18:12)
و. تجنب مسببات القلق (19:25)
ز. الحفاظ مساحة شخصية للاستمتاع (20:13)


📌 شو رح تستفيد؟

سوف تتعرف على طرق التخلص من القلق والتوتر
ستتعلم نظام حياة صحي
ستتعلم كيف تعيش حياة هادئة
ستتعلم ادارة الوقت


📞 تواصل معي:

إنستغرام: [https://www.instagram.com/podca_sts12...]

فيسبوك: [https://www.facebook.com/profile.php?...]

قناة الواتساب: [https://whatsapp.com/channel/0029Vb1X...]


لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس 🔔 لدعم المحتوى ومتابعة كل جديد!