রোজার উপকারিতা এবং রোজার আদর্শ রুটিন | Ramadan Health benefits | Dr. Nabil

১৪০০ বছরেরও বেশি সময় ধরে মুসলমানরা নিয়মিতভাবে রমজান মাসে রোজা রেখে আসছেন। শুধু ধর্মীয় রীতি অনুসারেই নয়, রোজা রাখার স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক। যা আপনাকে বিস্মিত করবে।রোজার উপকারিতা সম্পর্কে-

#Ramadan2023 #ramadan_routine #A_day_life_in_ramadan #drnabil

রমজানে বেশিরভাগ মানুষই ইফতারে খেজুর খান। এর মাধ্যমে শরীরে মেলে একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতা। অতিরিক্ত বোনাস নিয়ে আসে। একটি খেজুরে ৩১ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে। এমনকি এতে থাকা ফাইবার হজমে সহায়তা করে। খেজুরে উচ্চ মাত্রায় পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ভিটামিন বি থাকে।

সব ধরনের বদঅভ্যাস দূর করার রমজান মাস সেরা সময় হতে পারে। যাদের ধূমপানসহ চা বা কফির নেশা আছে তারা চাইলেই এ সময় বাজে অভ্যাসগুলো এড়িয়ে চলতে পারেন।

রোজা রাখলে কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমে। সংযুক্ত আরব আমিরাতের কার্ডিওলজিস্টরা এক সমীক্ষার মাধ্যমে দেখতে পান, রোজা রাখার ফলে লিপিড প্রোফাইলে ইতিবাচক প্রভাব পড়ে। ফলে উচ্চ মাত্রায় কোলেস্টেরলে ভুগছেন এমন রোগীদের রক্তে কোলেস্টেরল দ্রুত কমতে শুরু করে।

কম কোলেস্টেরল কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বাড়ায়, হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকাংশে কমিয়ে দেয়। রমজানের পর আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করেন, তাহলে কোলেস্টেরলের মাত্রা একেবারে নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব।

ফলে কম খাবারেও আপনি পেট ভরা অনুভব করবেন। ফলে অতিরিক্ত ওজন বাড়ার ঝুঁকি থাকবে না। তাই স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করার মাধ্যমে এ সময় খুব সহজেই কিন্তু আপনি ওজন ঝরাতে পারেন।

ফাস্টিং বা রোজার মাধ্যমে আপনি শরীরকে টক্সিনমুক্ত করতে পারবেন সহজেই। সারাদিন না খেয়ে থাকার মাধ্যমে পাচনতন্ত্রকে ডিটক্সিফাই করার সুযোগ মেলে রমজানে।

যখন আপনার শরীর শক্তির জন্য জমিয়ে রাখা চর্বি পোড়াতে শুরু করে তখন এর সঙ্গে সঙ্গে ক্ষতিকারক টক্সিনগুলোও ধ্বংস হয়ে যায়। এ কারণে শরীর বিষমুক্ত করতে ফাস্টিংয়ের পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

রোজা রাখার উপকারিতা জানলে অবাক হবেন
বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিতে রোজার উপকারিতা
মানবদেহে রমজানে রোজার উপকারিতা
রোজার উপকারিতা কি
চিকিৎসা বিজ্ঞনের ভাষায় রোজার উপকারিতা
উপোস ও রোজার উপকারিতা
রোজার উপকারিতা জানুন
রোজার উপকারিতা ও অপকারিতা
রোজা রাখার উপকারিতা জানলে অবাক হবেন
রোজা রাখার রোজার উপকারীতা
রোজার স্বাস্থ্য উপকারিতা
রোজা রাখার শারীরিক উপকারিতা
রোজার শারীরিক উপকারিতা
রোজা রাখার বৈজ্ঞানিক উপকারিতা
রোজার বৈজ্ঞানিক ৭টি উপকারিতা
রোজার শারীরিক ও মানসিক উপকারিতা
রোজার ফজিলত
রোজার ১০টি বৈজ্ঞানিক উপকারিতা
রমজানে রোজার একটি বিখ্যাত ভিডিও
রোজার স্বাস্থ্যগত উপকারিতা
রোজার আধ্যাত্মিক উপকারিতা
চিকিৎসা বিজ্ঞানের দৃষ্টিতে রোজার যত উপকারিতা
Gardদৃষ্টিতে রোজার রাখার উপকারীতা
রোজা শারীরিক উপকারিতা কি
roja rakhle ki hoy
রোজা রাখার বৈজ্ঞানিক উপকারিতা
rakhar upokarita
roja rakhar fojilot