Saiba como a alimentação pode ajudar no período da menopausa - Você Bonita (26/09/2022)

A endocrionologista Dra. Ana Priscila Soggia conversa com a gente sobre a menopausa! 😮 Aproveite para entender tudo sobre esse assunto e tirar todas suas dúvidas. 😉

Além disso, a nutrichef Gaby Esteves te ensina o passo a passo de uma deliciosa tortinha de atum anti-fogachos. 😋

Ingredientes (para a Tortinha de atum anti-fogachos)
2 ovos inteiros
1 colher (sopa) de alho-poró em fatias
1 colher (sopa) de farelo de aveia
1 colher (sopa) de farinha de linhaça
Temperos naturais a gosto (cúrcuma, cebolinha, pimenta preta, pitada de sal)
1 lata de atum
Modo de preparo (para a Tortinha de atum anti-fogachos): Numa travessa, misture todos os ingredientes até ficar bem homogêneo. Coloque a massa em forminhas de silicone ou numa forma de vidro e leve ao micro-ondas por 2 minutos (dependendo da potência do aparelho). Verifique se está cozido e úmido. Sirva em seguida.

E para finalizar, ela te ensina essa receita super fácil e gostosa de banana roll! 😋 Anota aí esse passo a passo:

Ingredientes (para a Banana Roll)
2 bananas pratas
1 ovo
2 colheres (sopa) de farinha de castanha/amêndoas
1 colher (chá) de semente de linhaça
1 colher (chá) de semente de chia
Canela a gosto
Mel ou açúcar de coco a gosto

Modo de Preparo (para a Banana Roll):
Em uma travessa, misture os ingredientes secos juntamente com a canela, formando uma “farofa”. Reserve. Retire a casca da banana, passe no xilitol e empane-a com a farofa reservada. Leve ao forno preaquecido a 180º C para assar, até dourar. Corte em rodelas grossas e serva com um fio de mel.

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