Скачать или смотреть ¿Quieres una mejor manera de trabajar tu dorsal ancho? Intenta hacer este cambio sencillo. 🤔💪

¡Bienvenidos a Jeremy Ethier en Español! Si eres nuevo por aquí, este es el canal donde encontrarás los mejores consejos de entrenamiento respaldados por la ciencia. Si aún no te has suscrito, hazlo y activa la campanita para no perderte nuestros videos.

En este video te muestro cómo mejorar el trabajo de tus lats (dorsales) durante los jalones al pecho con un simple pero efectivo cambio. Muchas veces, el uso de una barra ancha obliga a abrir los codos, lo que reduce la activación del dorsal. La clave está en usar una barra más estrecha o una barra en V, y hacer el movimiento pensando en jalar con los codos, no con las manos. También te enseño cómo extender completamente los brazos en la parte superior para estirar el dorsal, y cómo empujar los hombros hacia abajo para una mejor activación.

Si te ha gustado este video, no olvides darle like, suscribirte y activar las notificaciones para estar al tanto de más consejos como este. Déjame tus comentarios y preguntas abajo, ¡estoy aquí para ayudarte!

Nos vemos en el próximo video.

🔽Dale "Me gusta" y suscríbete🔽

   / @jeremyethierenespanol  

Soy Jeremy Ethier y éste es mi nuevo canal en Español.

Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia para que logres ser la mejor versión de ti mismo.

Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud.

Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y pueden causarnos daño a largo plazo.

También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá.

Cuando era muy joven, vi una película y me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si a través de mi esfuerzo alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado, pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo, todo se volvió confuso.

Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular. Qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie parecía ponerse de acuerdo.

Así que para poder conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto y encontrar, a través de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta balanceada y entrenar de manera saludable. Ahora me gustaría compartir todo lo que he aprendido.

En resumen…

Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición.

Para consultas comerciales, envíennos un correo electrónico a:

[email protected]



Video localizado por: https://theinfohana.com/