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科技如何影响孩子的大脑和行为？

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Описание к видео 科技如何影响孩子的大脑和行为？

一、手机不离手，大脑正在悄悄改变
青少年日均看手机超 150 次，成年人更甚。美国《儿科》杂志指出，长期用电子设备可能让幼儿脑白质（髓鞘）异常，进而引发心理、行为和神经方面问题。
二、手机带来的 “隐形伤害” 清单
长期滥用手机会导致网络霸凌、睡眠不足、颈肩疼痛、肥胖、视力下降、焦虑、抑郁、成瘾等，还可能磨灭孩子沟通、独立等基本欲望。
三、手机成瘾？背后是 “注意力经济”
免费娱乐 App 靠吸引注意力盈利，设计得易让人上瘾，这与大脑 5 种神经递质相关：
1、多巴胺：带来兴奋和成就感，过度渴求易成瘾；
2、皮质醇：压力激素，过量影响记忆力；
3、内啡肽：带来满足感，屏幕时间过多会减少；
4、催产素：爱的信使，缺乏影响情感连接；
5、血清素：维持理智冷静，沉迷屏幕会抑制释放。
四、过多屏幕时间，打乱神经递质平衡
沉迷手机会使皮质醇、多巴胺飙升，内啡肽、催产素、血清素下降，这是孩子出现情绪问题、社交障碍的重要原因。
给孩子手机前，先检查这 3 项能力
1、情绪调节能力：能冷静沟通，不哭闹威胁；
2、社交技能：能享受和同伴玩耍；
3、时间管理能力：能按约定安排学习、休息。
另外，2 岁以下不建议用电子设备，2-5 岁每天屏幕时间控制在 1 小时内，家长要陪伴交流并做好榜样。
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