Как вставать рано и быть бодрым весь день?

Как вставать рано и быть бодрым весь день?

https://bezslov.com/#catalog

Недавно я рассказывала, что уже два года встаю в 5 утра. Для меня это комфортно. Многие задались вопросом: как при этом чувствовать себя бодро, если вставать так рано.

Поделюсь своими советами.
1. Минимизировать вещи вокруг себя. Это нужно сделать. Вы спросите как это связано — ранние подъемы и вещи? Но связь есть. Когда вы просыпаетесь, видите чистый дом без хлама, то настроение сразу другое. Меньше вещей — меньше уборки. Меньше вещей — больше пространства. И энергии 🙌🏼
2. Желательно убрать или минимизировать кофе. Я не пью кофе. Не могу сказать, что он вреден. Но в большом количестве от него пользы нет, тем более бодрости.
3. Ложиться спать вовремя. Это важный пункт, я стараюсь ложиться спать до 22:00, не всегда это получается. Но когда я засыпаю вовремя — чувствую себя бодрее.
4. Умываться холодной водой с утра, а также принимать контрастный душ. Это тоже помогает быть бодрым.
5. Минимизировать время в гаджетах. Именно они отнимают нашу энергию, можно поставить ограничение по времени на определенное приложение. Телефон будет присылать уведомление, когда время выйдет.
6. Планировать свой день заранее. Это нужно, чтобы все успевать, при этом не забивать свою голову, а все записывать в телефон или блокнот. Все свои дела я записываю 📝

Именно это помогает мне чувствовать себя хорошо и рано вставать ❤️