Скачать или смотреть 30 นาที โยคะคลายเครียด ยืดไหล่ หลัง สะโพก สบายตัวสุดๆ | Melt Away Stress Stretch Shoulders Back Hips

30 นาที โยคะคลายเครียด ยืดไหล่ หลัง สะโพก สบายตัวสุดๆ | "30-Min Relaxing Yoga to Melt Away Stress | Stretch Your Shoulders, Back & Hips

เหนื่อย เครียด ปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานหรือยืนนานๆ มาทั้งวัน
ลองหยุดพักแล้วมายืดเส้นยืดสายกับโยคะสไตล์ผ่อนคลายกันนะคะ 🙏🏻

คลิปนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยคลายความตึงใน
✅ ไหล่ที่เกร็งจากการนั่งหน้าคอม
✅ หลังที่ล้าและตึง
✅ สะโพกที่นั่งนานๆ จนปวดชาไปหมด

ไม่ต้องมีพื้นฐานก็ฝึกได้ เหมาะมากสำหรับช่วงเย็นก่อนนอน หรือวันที่อยากให้ร่างกายได้พักแบบนุ่มนวลค่ะ
เพียง 30 นาทีต่อวัน คุณจะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงในร่างกายและจิตใจที่สงบลง 💆‍♀️✨

ปูเสื่อ หามุมสงบ แล้วมาฝึกร่วมกันนะคะ
ถ้าชอบคลิปนี้ อย่าลืมกดไลก์ กดแชร์ และกดติดตามไว้ด้วยน้า 💖
เจอกันใหม่ในคลิปถัดไปค่ะ 🙏

#โยคะกับครูนา #yogawithkruna #โยคะคลายเครียด #โยคะยืดหลัง #โยคะยืดสะโพก #โยคะง่ายๆ #โยคะเพื่อสุขภาพ #RelaxingYoga

____________________

ร่วมสนับสนุนช่อง Yoga with KruNaได้ที่
ธ.กสิกรไทย
เลขที่ บัญชี 020-1-14592-9
ชื่อ วรรณา ผ...
ขอบคุณมากๆ ค่ะ

❤ฝากติดตามครูนาทุกช่องทางนะคะ
https://linktr.ee/krunayoga

แอดไลน์เป็นเพื่อนกัน👇
https://lin.ee/Ykgu2AF

🍀เลี้ยงกาแฟครูนา👉super thank
👉 https://tmn.app.link/953m4zEWxHb

👉https://tmn.app.link/xyutDgM9WHb

สนับสนุนครูด้วยการสมัครสมาชิกช่องYouTube👇   / @krunayoga  

สนับสนุนครูด้วยการสมัครเป็นสมาชิกFacebook👇  / yogawithkruna