Скачать или смотреть 【37歳ひとり暮らし】朝６時起きるためのシンプルなナイトルーティン

今回は、今のわたしのナイトルーティンをご紹介しています🌃🌙

次の日の朝、心地よく目覚めるには、前の日の夜にどんな時間を過ごすかがとても大切です。

夜にはなるべく予定を入れずに、ひとり静かにおうちの中で過ごすこと。

自分がどんなことをするとリラックスできるのか、それを丁寧に知り、夜の時間に取り入れていきたいですね🌿✨

みなさんもゆったりと穏やかな夜を過ごせますように◯



🌼動画内に登場したもの

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📮Contact
haruhowahouse@gmail.com



📹Chapter
0:00 　オープニング
0:21　16時20分　done work
1:05　16時30分　walk time
1:37　17時30分　I’m home
2:34　18時00分　make dinner
4:20　19時00分　free time
5:24　20時30分　bath time
6:15　21時10分　 skin care
7:51　21時40分　time for reading
8:28　22時30分　bed time




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