এই সময় ভুল করেও দুধ পান করবেন না , দুধ খাওয়ার আগে নিয়ম জানুন , নাহেল । Milk Several Benifits

দুধ বেশ উপকারী খাবার। তবে জানেন কি দুধ পানের সঠিক সময় কোনটি? সকালে নাকি রাতে?

দুধ থেকে ক্যালসিয়াম ও প্রোটিন পাওয়া যায়। ল্যাকটোজে (দুধের একটি উপাদান) অস্বস্তি না থাকলে দুধ পানে কোনো অসুবিধা নেই। তবে নির্দিষ্ট উপাকারের জন্য নির্দিষ্ট সময় দুধ পান করলে উপকারটি  ভালোভাবে পাওয়া যায়।

নানা খাবার থাকলেও বাচ্চা থেকে শুরু করে বয়স্ক সকলের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর খাদ্য হল দুধ।এই দুধ হল অ্যানিম্যাল ফুড অর্থাত কোনো প্রানীর থেকে পাওয়া জিনিস।এই খাদ্য গুলিতে প্রচুর পরিমাণে হরমোন অ্যামিনো অ্যসিড ,এনজাইম ,হরমোন থাকে যা শরীরের পক্ষে ভালো।দুধ থেকে অনেক পুষ্টিগুন পাওয়া যায়।

এইজন্য সমীক্ষার দেখা গেছে যেসব লোক প্রতিদিন দুধ না খায় চল্লিশ বছর পর তাদের শরীরে সমস্যা দেখা দেয়। কিন্তু ভালো ফল তখনি পাওয়া যাবে যখন সঠিক সময়ে সঠিক ভাবে এটি খাওয়া হবে।সঠিক ভাবে না খেলে শরীরে বিক্রিয়া মাধ্যমে শরীরের ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলবে।তাই সঠিক ভাবে জেনে নিন কী করে দুধ খেলে দুধের পুষ্টিগুন সম্পূর্ণ পাবেন।কিছু নিয়ম আছে দুধ খাওয়ার আগে বা পরে সেগুলি করা উচিত নয়।প্রথমে জেনে নিন কখন দুধ খাওয়া উচিত নয়