Скачать или смотреть MENÚ SEMANAL ECONÓMICO Bajo en Carbos P/Control Peso, Azúcar Menopausia, Hígado Graso, Colestero.

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INGREDIENTES

PASTEL DE BERENJENA
Carne molida o picada de res o ternera 1 kg
5 berenjenas
3 tomates, 1/2 cebolla, 3 dientes de ajo,
2 pimientos morrones
100 ml de leche
media crema, 250 g de queso cheedar,
sal y pimineta
Paprika
PESCADO EN ADOBO
8 pzas de filete de pescado blanco
1/2 pz de col blanca
1/4 pz de col morada
2 pimientos de colores, 1 chayote
6 hojas de acelgas, curcuma
Ajo en polvo, sal y pimineta, vinagre de manzana, aceite de ajonjoli

PICADILLO DE PESCADO
5 filetes de pescado blanco
2 calabazas 1 papa
7 tallos de apio

CROQUETAS DE GARBANZOS
200 g de garbanzos cocidos
2 calabacitas
1/8 cebolla, hojas de menta 8 pzas, ajo 2 dientes
1 tz de quinoa cocida
4 cdas de harina de garbanzos o de quinoa