Дыхательная практика Брамари. Дыхание жужжащей пчелы для релаксации и восстановления уровня энергии

✅ Мастер-класс "О чем молчат гормоны?" https://reproyoga.ru/mk_hormones2?utm...

🔻Онлайн-программа "Энергия молодости" https://reproyoga.ru/energym?utm_sour...

Дыхательная практика Брамари используется в традиционной йогатерапии. Она интересна тем, что одновременно является и практикой дыхания, и вокализацией. Практика очень проста в выполнении, не имеет никаких противопоказаний, подходит для начинающих. Она имеет множество положительных эффектов: успокаивает сознание, гармонизирует симпатическую и парасимпатическую нервные системы, укрепляет дыхательную систему и даже используется в протоколах йогатерапии при лечении астмы.

Таймкоды:
00:23 Эта практика работает на трех уровнях нашего организма
00:46 Польза дыхательной практики брамари пранаяма
01:14 Использование практики для релаксации и восстановления личного ресурса, повышения иммунитета и уровня энергии
01:32 Упражнение можно использовать как регулярно, так и как скорую помощь при остром стрессе
01:55 Практику можно выполнять сидя и стоя
02:16 Техника выполнения пранаямы для начинающих
02:37 Важно не поднимать плечи во время выполнения. Глаза должны оставаться закрытыми
03:05 Практика обычно выполняется 3, 5 или 7 раз подряд
03:16 Делаем вместе
04:29 При выполнении направляйте ваше внимание в область головы и фиксируйте вибрацию и резонанс
04:48 Когда выполнять дыхание брамари

#ЮлианнаСоколовская #энергияжизни #брамари #йога #практикийоги #антистресс #восстановление #дыхание #энергиямолодости #йогатерапия #СистемаЮлианныСоколовской #женскоездоровье #каксохранитьмолодость

Подпишитесь, чтобы получать больше полезной информации о женском здоровье:
Instagram:   / yulianna_theone  
Facebook:   / yulianna.sokolovskaya  
ВКонтакте: https://vk.com/yulianna1

Дыхательная практика Брамари. Дыхание жужжащей пчелы для релаксации и восстановления уровня энергии:    • Дыхательная практика Брамари. Дыхание...