Скачать или смотреть Sleep isn't a choice, it's a skill. 🧠💤

Sleep isn't a choice, it's a skill. 🧠💤

Скачать Sleep isn't a choice, it's a skill. 🧠💤 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно Sleep isn't a choice, it's a skill. 🧠💤 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку Sleep isn't a choice, it's a skill. 🧠💤 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео Sleep isn't a choice, it's a skill. 🧠💤

Most people try to "force" sleep, but your brain won't let you drift off if it detects a threat. Sleep is a nervous system skill—not just a biological necessity. When you train your body to feel safe, sleep follows naturally.

Here is the 8-step protocol from the Bio-Sonic Lab:

Morning light to set melatonin timing.

Gentle movement to regulate cortisol.

Caffeine cutoff (minimum 8 hours before bed).

A cool room & complete darkness.

Low sensory input to release hormones.

Longer exhales to activate the Vagus nerve.

Dimmed screens to drop dopamine levels.

Stop fighting your biology. Start training your safety.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке