7 Mythes qui Ruinent notre Sommeil

Mon contenu vous plaît ? Abonnez-vous pour soutenir la chaîne !

Dans cette vidéo, je vous présente 7 mythes sur le sommeil auxquels j'ai personnellement été confronté et qui peuvent grandement détériorer sa qualité et sa quantité.
Bon visionnage :)


Pour tester gratuitement votre chronotype :
https://www.psychomedia.qc.ca/tests/q...

Podcast complet avec le Professeur Russell Foster (Deep Dive with Ali Abdaal) :
   • The Science Of The Body Clock: How It...  

Série de 6 épisodes du Huberman Lab Podcast avec Matthew Walker (extrait issu de l'épisode 2 dans la vidéo) :
   • Guest Series with Dr. Matt Walker  

Brief, daily meditation enhances attention, memory, mood, and emotional regulation in non-experienced meditators :
https://www.sciencedirect.com/science...


00:00 Introduction
00:43 Mythe 1
02:49 Mythe 2
04:35 Mythe 3
06:47 Mythe 4
08:04 Mythe 5
09:24 Mythe 6
10:31 Mythe 7