Скачать или смотреть 体幹トレーニングをパフォーマンスにつなげる//おっしょい福すぽvol.27 9月号掲載//南川整形外科病院コラム

福岡市スポーツ協会広報誌「おっしょい福スポvol.27 9月号」に南川整形外科病院コラムが掲載されました。Vol.25から体幹に関するコラムを連載してきましたが、今号が3シリーズの最終回になります。皆様に伝わるようにと、動画を作成してみたので是非ご覧ください(^^)。

■体幹の理解からパフォーマンス向上まで
Part1では手足を動かすより先に体幹を安定させることの大切さ、Part2ではエロンゲーション姿勢、腹横筋トレーニングを紹介しました。今回は今までのことを踏まえ、パフォーマンス向上につながるトレーニングを紹介します。ではどのような意識が必要なのか?動き方や確認するポイントをお伝えします。自分で意識が持てるようになったら、チームメイトにも指導できるよう、しっかり理解していきましょう。

■過去の体幹トレーニング動画はこちら
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   • minamikawa Training vol.2 // 体幹トレーニング初級編  
   • minamikawa Training vol.3 // 体幹トレーニング中級編  
   • minamikawa Training vol.4 // 体幹トレーニング中級編ver.2  


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