Скачать или смотреть 跑步力量：跑步新手教學 l 核心抗旋轉 l 1個多關節運動 l 增強穩定度 l 核心肌群 l 鍛煉肌群協同能力 l 減少脊椎受傷 l 訓練專區

跑步力量：跑步新手教學 l 核心抗旋轉 l 1個多關節運動 l 增強穩定度 l 核心肌群 l 鍛煉肌群協同能力 l 減少脊椎受傷 l 訓練專區

Скачать 跑步力量：跑步新手教學 l 核心抗旋轉 l 1個多關節運動 l 增強穩定度 l 核心肌群 l 鍛煉肌群協同能力 l 減少脊椎受傷 l 訓練專區 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 跑步力量：跑步新手教學 l 核心抗旋轉 l 1個多關節運動 l 增強穩定度 l 核心肌群 l 鍛煉肌群協同能力 l 減少脊椎受傷 l 訓練專區 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку 跑步力量：跑步新手教學 l 核心抗旋轉 l 1個多關節運動 l 增強穩定度 l 核心肌群 l 鍛煉肌群協同能力 l 減少脊椎受傷 l 訓練專區 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 跑步力量：跑步新手教學 l 核心抗旋轉 l 1個多關節運動 l 增強穩定度 l 核心肌群 l 鍛煉肌群協同能力 l 減少脊椎受傷 l 訓練專區

穩定度是形容身體關節穩定能力的專有名詞，更精確的意思是，當身體其他關節郁動時，控制該關節的能力。核心肌群對跑手很重要，大家都會做核心訓練，最常見的動作是平板支撐 (仰、俯及側)。但若只練等長收縮的話，就缺乏了「對抗旋轉」這重要元素。抗旋轉的意思是當軀幹被向左或向右拉動時，需要去抵抗這個旋轉，使脊椎不被帶走。訓練仍然強化參與脊柱旋轉的肌肉，這樣同時會減少脊椎受傷的風險。

SUBSCRIBE 訂閱： / @coachkapo1470
►TURN ON NOTIFICATION BUTTON FOR THE NEWEST VIDEOS!
==========

website: https://www.runningtohappiness.com/
==========

#家保教練 #runtohappiness #跑步新手教學 #CoachKaPo #長跑教練 #跑手專屬 #訓練專區 #跑步力量 #維持姿勢 #rth

Комментарии

Информация по комментариям в разработке