Скачать или смотреть 你知道健康是什么和为什么亚健康吗？

亚健康（SHS）是指人身心处于疾病与健康之间的一种低质量的健康状态，主要表现在躯体、心理和社会适应3方面的改变，身体机能虽无明确的疾病诊断，但在以上3个方面确出现种种不适应的感觉和症状，从而呈现出活力、反应能力和对外界适应能力降低的一种生理状态，如果这种状态不能得到及时的纠正，就会非常容易引起心身疾病。

什么是亚健康？

对于这种处于健康和疾病之间的状态，自20世纪80年代被学者称为“第三状态”这个新概念以来，得到国内越来越多学者的认同与重视，并将其称之为“亚健康状态”。

别以为自己有多健康 “亚健康”警钟你知道吗？

据统计，有60~70%的人群处于亚健康状态，己是当今危害人们健康的头号隐形杀手。但是亚健康状态的发生机制尚未完全明确，现在医学对其亦无叫好的防治办法。 临床上存在一组以疲乏无力、精力不够、肌肉关节酸痛、心悸胸闷、头晕头痛、记忆力下降、学习困难、睡眠异常、情绪低落、烦躁不安、人际关系紧张、社会交往困难等种种躯体或心理不适为主诉的人群，通过运用现代的仪器或方法检测却未能发现阳性指标，或者虽有部分指标的改变，但尚未达到医学疾病的诊断标准。由于导致上述不适的确切原因未明，临床上缺乏针对亚健康状态的系统干预措施与手段，这常常使得医生在面对病人时感到尴尬，病人在就诊后感到极度不满。

亚健康状态的形成与很多因素有关，比如遗传基因的影响、环境的污染、紧张的生活节奏、心理承受的压力越来越大、不良的生活习惯、工作生活的过度疲劳等等，都可以使健康的人们逐渐转变为亚健康状态，摆脱亚健康状态不是靠医生的诊治，药物的疗效，而是要靠自己，提高免疫力，采取积极主动地措施阻断和延缓亚健康状态。

如何才能缓解亚健康？怎样让自己变得更健康？

1.改掉不良生活习惯: 吸烟、过度饮酒、高脂肪或过量饮食、缺少运动、睡眠不足、不吃早饭等不良生活习惯都会使我们健康的身体逐渐转变成为亚健康状态，最后 导致如肿瘤、心脑血管各种疾病发生。因此我们必须摒弃那些有损于健康的不良生活习惯。

2.加强身心健康：当今知识信息时代、竞争激烈、工作生活节奏加快，使人们的心理压力、精神负担增大。心理压力过大将导致心理失衡、神经失调、内分泌紊乱，引发起各种疾病。保持健康的心理状态，提高心理素质是抵御疾病的有力武器。保持科学的人生观、价值观，知足常乐。

3. 消除疲劳、提高身体素质：经常感到疲惫不堪，是典型的“亚健康状态”。紧张的工作生活节奏，会造成体力和脑力的疲劳状态，疲劳是人体一种生理性预警反应，提示人们应该休息。短时间地过度活动所产生地疲劳，经过休息是很快可以恢复的。但长时间地超负荷工作，再加上夜生活过多，休息不好就会产生疲劳的积累——过劳。过劳会损害身体健康，是健康的“透支”，长期下去，必引发疾病。有计划、针对性地进行身体素质锻炼，会提高对疲劳的耐受性，提高身体素质避免滑向亚健康。

亚健康体质差的人，怎样逐步改善体质，进而达到健康水平？

自古就有“医食同源”的说法，加上生活水平的不断提高，人们对“食”的观念已有很大改变，吃是为了健康，人们讲究吃得科学，对食品提出了“营养、保健、卫生、安全”的要求。

那亚健康人群应该怎样保健比较好？

大家都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

2.常喝绿茶还可促进新陈代谢，防止疲劳。绿茶中的关键活性物质茶多酚有助于减轻压力，提高注意力。

3. 姜: 姜黄素具有降血脂、抗发炎及抗氧化能力。既可有效治疗疾病，也可作为日常补充剂用以防疲劳对抗疾病。

4. 罗尼果: 罗尼果在波利尼西亚、亚洲和澳大利亚一直被视为神奇的植物，里面有227种营养成分，它包括13种维生素(A、B、C、E等)，16种矿物质(钾、钠、锌、钙、铁、镁、磷、铜、硒等)，20多种氨基酸是植物中含氨基酸种类最多的超强组合，8种稀有元素，10多种具抗氧化作用的物质，还含有多种生物碱、多醣体、多种酵素等极具医学价值的成分。

5. 黑蒜不是普通的大蒜，而是生蒜为原料经过特殊的变温恒湿生物发酵而成的新型绿化健康食品。经过发酵，大蒜中的果糖与氨基酸产生了巨大的改变，进而变成黑色之蒜头。相比于大蒜，黑蒜抗氧化和延缓衰老功效大幅度增强，防癌杀菌、降血糖血脂、保护肝脏、预防心脑疾病等多种功效也显著提高。

6. 补充辅酶 Q10: 辅酶 是一种存在于人体的物质，在心脏、肝脏、肾脏和胰腺的内含量最高，在体内具有重要功能。某些特殊生理或疾病的状态下，会降低人体内的辅酶 Q10含量而影响健康。有研究发现，辅酶 Q10 含量低于 60% 可导致心慌、胸闷、机体疲乏无力，低于 40% 可导致心肌梗死、心肌缺血、冠心病，低于 25% 心脏会停止跳动甚至猝死。补充辅酶 Q10 可降低细胞中的氧化应激和改善线粒体功能，改善身体状况和减少疲劳。辅酶 Q10 也推荐用于预防和治疗偏头痛。

如果你现在己经开始使用保健食品来补充日常饮食缺乏的各种营养素，根王Q10黑蒜胶囊就是一款能够很好补充身体流失辅酶Q10的保健产品，使用了这6种优质成分: 包括辅酶Q10、黑蒜、罗尼果、姜黄、绿茶与大蒜素制成的胶囊制品，富含人体所需的营养素、氨基酸和微量元素。Q10加黑蒜有助于降低血压，缓解神经退行性病变，也能够综合药物所产生的副作用，所以这个产品的功效和作用是比较多的，根王Q10黑蒜适合亚健康体质差的人使用来改善体质，还能够增强身体的免疫力和抵抗力，因此值得大家拥有。

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