پلو ماش اصفهانی_با میزان کالری عالی

سلام امیدوارم حالتون سرشار از مهربونی باشه🧡
ولذت هزار درصدی را از این آموزش ببرید😊
بررررریم برای یک آموزش جالب وخوشمزه دیگه😋
شروع وپختن پلوماش اصفهانی00:00
تفت دادن پیاز خلالی با روغن برای پلوماش اصفهانی00:08
اضافه کردن سیر رنده شده وسینه مرغ خرد شده برای پلو ماش اصفهانی00:16
زردچوبه،پودرپیاز،پاپریکاو گوجه رنده شده برای پلو ماش اصفهانی 00:35
نمک وسس برای پلو ماش اصفهانی00:52
اضافه کردن ماش پخته به برنج آبکش برای پلوماش اصفهانی 01:05
ته دیگ هویج برای ماش پلو اصفهانی01:23
لایه برنج ومواد برای پلوماش اصفهانی01:34
پودر دارچین برای پلو ماش اصفهانی01:48
لایه به لایه مواد وبرنج برای پلوماش اصفهانی02:15
برنج زعفرانی برای پلو ماش اصفهانی02:57
کالری مشخص شده هر100گرم پلو ماش مرکب از چند ماده
انرژی (کالری) 236 کیلوکالری
کربوهیدرات 34.12 گرم
پروتئین 9.00 گرم
چربی 6.83 گرم
آب 101.86 گرم
فیبر. 3.58 گرم
برنج3پیمانه، سینه مرغ خردشده1عدد، ماش 2پیمانه، پیاز خلالی 1عدد،
نمک، فلفل، دارچین، پودرپیاز، پودرپاپریکا،پودرگوجه، زعفران حل شده به میزان لازم،
گوجه رنده شده3عدد، سس مایونز 2ق غ خ،
هویج برای ته دیگ2عدد
تو این ویدیو می خوام یه غذای خوشمزه همراه با مقدار کالری بگم پس حتماً این ویدیو را ببینید که قطعاً خیلی به دردتون میخوره و میتونیدراه وروش من را هم تجربه کنید
من صغرا بانو هستم در کانالم(Banookadeh) از آشپزی هایی که انجام میدم، براتون ویدیو می‌گذارم و نکاتی که برای آشپزی کردن همرا با کالری برای هر غذا باید رعایت بشه را میگم ایده‌آل ایده‌آل، پس میتونید از ایده‌های من نهایت استفاده را ببرید🙏🙏
مطمئنا از آموزش خوشتون اومده لطفا نظراتتون را برام کامنت کنید🙏
از لایک وسابسکرایب هاتون انرژی میگیرم🙏🧡