Скачать или смотреть Сделайте ЭТО перед сном — и через неделю туман в голове уйдёт

Вчера мне написала женщина: «Доктор, я сплю по 8-9 часов, а просыпаюсь — будто вагоны разгружала. Голова ватная, имена забываю, соображаю только к обеду. Это старость?»
Нет. Это не старость.
Это ваш мозг, который всю ночь ЗАДЫХАЛСЯ. И вы сами — своими руками — перекрывали ему кислород. Каждую ночь. Годами.
Причём тем, что считали «удобным» и «полезным».
Посмотрите на свою подушку. Посмотрите, что вы ели вчера перед сном. А теперь досмотрите это видео до конца — и вы поймёте, почему утро для вас превратилось в пытку.

📋 ЧТО ВНУТРИ ЭТОГО ВИДЕО:

✅ Почему «ватная голова» по утрам — это НЕ норма и НЕ возраст (а крик вашего мозга о помощи)
✅ Как работает ночная «уборка» мозга — и почему у вас она сломана
✅ 3 типа людей, которые сами себя душат во сне (узнайте свой)
✅ Домашний тест прямо сейчас — без врачей и анализов
✅ «Полезная» привычка, которая превращает ваш мозг в свалку токсинов (вы делаете это каждый вечер!)

⏱ ТАЙМКОДЫ:

#здоровыйсон #ватнаяголова #плохойсон #памятьпосле50 #какулучшитьпамять #деменцияпрофилактика #здоровьемозга #сонпослелет #бессонница #ночнойпротокол #какправильноспать #подушкадлясна #позадлясна #здоровьепосле50 #здоровьепосле60 #ясноеутро #туманвголове #глимфатическаясистема #очищениемозга #забывчивость