از میدان راه آهن تهران تا شمال با تروما

در مسیر تهران به قایمشهر با قطار از کتاب آثار ماندگار تروما روی ذهن و بدن شنیدیم. پیشنهاد می‌کنم حتما این ویدیو رو ببینید.
قسمت‌هایی از این مسیر از اولین خطوط ریلی ساخته شده در ایران زمان رضاشاهه.

تا امروز کسی نتونسته اثرات سنگین و زخم‌های به جا مانده‌ی جنگ، تجاوز، سوءاستفاده یا اتفاق‌های هولناک دیگه رو «درمان» کنه. چیزی که اتفاق افتاده رو نمی‌شه کاریش کرد. اما می‌شه به رد پای به‌جا مانده از این اتفاق‌ها روی جسم و ذهن غلبه کرد، با احساس خردکننده‌ی توی سینه که اسم اضطراب یا افسردگی روش می‌گذاریم، با ترسِ از دست دادن کنترل، با همیشه هشیار و منتظر بودن، با کابوس‌ها و فلش‌بک‌ها، و با مه غلیظی که گاهی روی زندگیمون می‌افته و باعث می‌شه نتونیم کاملاً احساس زنده بودن کنیم و با دیگران ارتباط برقرار کنیم، میشه تا حدی این احساس‌ها و تجربه‌ها رو تعدیل کرد تا به عنوان اتفاقی در گذشته تجربه‌شون کنیم و نه اتفاقی که هر آن در حال پیش اومدنه.

خلاصه کتاب: عباس سیدین، علی بندری
ویدیو: بهادر هادی‌زاده

0:00 تروما چیست
0:43 انسان مقاوم اما آسیب‌پذیر
1:43 ضربه‌های روانی با ما چه می‌کنه
3:15 نشانه‌های افسردگی و تروما
3:44 بررسی و درمان تروما با ذکر مثال
4:34 کابوس‌های شبانه
5:23 ترومای جنگ ویتنام
6:15 روایت زندگی متوقف شده
8:43 احساس حمایت نشدن از خانواده
9:26 درمان افسردگی با دارو
10:40 یادآوری سانحه در مغز
14:43 هجوم خاطرات دردآور
15:55 تفاوت بخش چپ و راست مغز
18:10 گیرکردن در تجربه‌های تلخ
20:12 مغز سه لایه است
21:13 سیستم هشدار مغز
22:34 فرسودگی بدن با استرس مداوم
24:21 مدیریت تعادل ذهن و بدن
26:43 تراماتایزشدن زن و شوهر
28:23 انفکاک یعنی چی
30:13 ابتلا به PTSD مبارزه همیشگی
33:40 کرخت‌شدن و خالی‌شدن مغز
35:26 تراپی جواب نمی‌ده
37:17 ترمیم رابطه مغز و بدن
37:49 درمان ردپای اتفاق تلخ
39:32 مغز و بدن جدا از هم نیستند
40:24 انواع درمان اختلالات روانی

پادکست خلاصه کتاب آثار ماندگار تروما بر ذهن و بدن این‌جاست
https://bpls.me/-dn-g7

کتابش رو با تخفیف بی‌پلاس از این‌جا بخرید
https://bpls.me/-dn-g7

✅ پشتیبانی از بی‌پلاس https://bpluspodcast.com/support/
☑️ وبسایت بی‌پلاس https://bpluspodcast.com/
✅ پادکست بی‌پلاس https://bpluspodcast.com/how-to-listen/
☑️ کانال تلگرام بی‌پلاس https://t.me/podcastbplus