Скачать или смотреть Как узнать, готовы ли вы увеличить вес

📝Как структурировать тренировку с гирей - https://patdamiano.kit.com/structure

👉🏻Я тренировался с гирей 900 дней -    • I Did 900 Straight Days of Kettlebell Trai...  
👉🏻4 правила, чтобы стать сильнее и нарастить мышцы дома -    • 4 Rules to Get Strong & Build Muscle From ...  
👉🏻3 колоссальных результата от одной простой стратегии с гирей -    • 3 Massive Gains from One Simple Kettlebell...  
👉🏻Несколько упражнений с гирей и 40 минут - всё, что вам нужно -    • A Few Kettlebells & 40 minutes is All You ...  
👉🏻С какого веса гири начинать -    • What Kettlebell Weight Should You Start With?  

🛎️ Получить Скидка 75% на первые 4 недели функциональных силовых тренировок, тренировок на общую выносливость и мобильность, которые можно выполнять дома — https://patdamiano.com/projectbellplexyt
Вам не нужно много места
Вам не нужно много оборудования
Вам не нужно много времени