Как правильно сделать Уддияну бандху. О правильном до выдохе

Уддияна бандха - это очень мощный инструмент для увеличения общей энергетики. Это упражнение прекрасно массирует органы живота и очень эффективно активизирует работу лимфатической системы.
Один из самых мощных эффектов уддияны заключается в том, что она делается на задержке дыхания.
Адаптационные эффекты к управляемой гипоксии - это целый список положительных эффектов, о которых знает современная медицина.
Именно это упражнение следует выполнять после активных пранаям, которые вызывают гипервентиляцию, для восстановления газообмена.

Я приглашаю на онлайн занятия йогой.

Доступ в онлайн студию йоги из любой точки мира,
Занимайтесь каждый день в удобное для вас время,
Каждую неделю две новые практики,
Закрытый чат участников с возможностью обсуждения любых вопросов,
Возможность обратиться ко мне лично для индивидуализации вашей практики,
Даю различные уровни сложности асан для практиков разного уровня физической подготовки. с подробнейшим объяснением.
Хватит откладывать на понедельник, который никогда не наступает. Начни движение к своим целям сейчас!

Подробности и регистрация: http://yoga.online.tilda.ws/