O QUE COMEMOS EM UMA SEMANA | MARINA MORAIS

No vídeo de hoje, vocês acompanham 5 das receitas que preparamos aqui em casa durante essa semana. A ideia é mostrar como estou colocando o planejamento. naprática por aqui! Espero que gostem!

Como planejei:    • COMO PLANEJO OS CARDÁPIOS DE 3 MESES ...  
Compras:    • FIZ COMPRAS PARA 3 MESES (OU MAIS) | ...  

Tabule de Quinoa (fiz uma versão mais simples no vídeo, sem aboborinha e com coentro): https://www.marinamorais.com/post/tab...
Tilápia Crocante: https://www.marinamorais.com/post/til...
French Toast: https://www.marinamorais.com/post/fre...
Pesto: https://www.marinamorais.com/post/mol... (troquei a rúcula por folhas de cenoura, as avelãs por castanhas e usei o coentro cru)
Quiche de Alho-poró e Kale: https://www.marinamorais.com/post/tor... (troquei a abóbora por alho -poró e o espinafre por kale).

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Se você chegou agora, deixa eu me apresentar: sou Marina, nutricionista e gastróloga e aqui no canal compartilho dicas, ideias, receitas e ferramentas para ajudar você na sua caminhada em direção a uma vida mais saudável! Seja bem-vindo e fique à vontade por aqui! É um prazer te ter conosco!

O QUE USAMOS NA COZINHA?»
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Maquina de lavar louça: https://amzn.to/3vnoPtn
Panela Polishop: https://amzn.to/3iHw092
Geladeira: https://amzn.to/33VXMuh
Faca: https://amzn.to/2Y22B19
Batedeira: https://amzn.to/30TAKSG
Liquidificador: https://amzn.to/2PPvCZF
Câmera: https://amzn.to/3kGUmBs
Panela de pressão elétrica: https://amzn.to/3wAMw1y