Делайте это по 10 минут каждый день чтобы снизить риск Сердечных Заболеваний

Регулярная ежедневная физическая активность может снизить риск сердечных заболеваний. Кардиоупражнения помогают снизить уровень сахара (глюкозы) в крови и улучшить резистентность к инсулину, если у вас диабет. Сжигает жир и калории, облегчая похудение · Улучшает качество сна, особенно при умеренных физических нагрузках. Сердечно-сосудистые упражнения также могут помочь снизить кровяное давление и поддерживать чистоту артерий, повышая уровень «хороших» липопротеинов высокой плотности.

0:00 Удар по колену
0:46 Марш на месте
1:32 Шаги с поднятием рук
2:17 Коленные движения
3:03 Боковой джеб Подъем колена
3:48 Удары ногами
4:34 Боковой поперечный панч
5:19 Быстрые ноги
6:06 Бег на месте
6:51 Диагональный джеб
7:36 Шаг в сторону
8:22 Прогулка по комнате

#кардио #ходьба #жир

преимущества кардио-упражнений каждый день, преимущества кардио для похудения, преимущества кардио по утрам, умственные преимущества кардио, что делают кардио упражнения, преимущества кардио 3 раза в неделю, почему кардио полезно для вашего сердца.