【足裏の痛み】を取るストレッチ！足底筋膜炎に効くマッサージ＆ストレッチで今すぐ痛みを治す

足底筋膜炎の痛みを取るストレッチ＆マッサージ方法
足裏の痛みを今すぐ治したいなら、３つの国家資格を取得した整体師が教える方法をやってみてください。

立ちっぱなしや、長時間歩いたりすると足裏の筋肉に負担がかかり、足裏に痛みが出ます（足底筋膜炎）。
筋肉が硬くなっているせいで痛みが強くなっているので、動画で紹介するストレッチとマッサージを行うことで痛みが楽になります。

地面が固い場所での運動や、クッション性の悪い靴を履いていると足底筋膜炎になりやすいので、インソールを入れて足裏への負担を軽減してあげると再発しにくくなります。

ーーーもくじーーー

00:00 ３つの国家資格を取得した整体師
00:06 足底筋膜炎になる原因
00:42 アキレス腱をストレッチすると痛みが軽減する
01:03 アキレス腱ストレッチの正しい方法
01:23 アキレス腱ストレッチ開始
02:43 足裏をほぐす効果的な方法
03:18 足裏マッサージ
06:58 足底筋の効果的なストレッチ方法
07:27 足底筋ストレッチ
08:15 足底筋膜炎ストレッチまとめ
08:37 テニスボールを使用した足底筋ほぐし
09:50 原因を解決するおすすめインソール
10:44 感想コメントをお待ちしています

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