Optimiser son sommeil en ultra-cyclisme ? Analyse de ma Transcontinental Race

Dans cette capsule concentrée sur le sommeil je vous partage mes trucs et astuce pour bien gérer son sommeil.
Je me base sur mon expérience et l'analyse de ma Transcontinental Race que j'ai fait cet été pour expliquer les situations vécues et les astuces liées.

Si tu as des questions n'hésite pas à me les poser en commentaires !


Chapitres

00:41 : La préparation en amont
03:30. : Le bivouac
09:40 : Mon setup bivouac
11:44 : L’hôtel
16:22 : La Power-nap ou micro sieste
19:58 : Choisir entre bivouac/hotel/power-nap

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Merci à :
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Mon matos :
🎥 : iPhone 12 Pro / Sony ZVE10
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