Скачать или смотреть 【20260124(10)】練習手腕力，掌握練兵器的正確握法，用刀把姿勢擺正，上下與左右的動作擺輻練習，也可採取雙人相互手腕相推練習。【何靜寒老師】【CC字幕】

會員加入連結:    / @hejinghan-baguaquan-taijiquan  
本頻道最新影片，會陸續添加繁體字幕、簡體字幕、英語字幕、日語字幕，請切換CC字幕 ( 若字幕還未出現，請稍待幾日，字幕處理需要時間 )。
The latest videos on this channel will gradually add Traditional Chinese, Simplified Chinese, English, Japanese subtitles. Please switch to CC subtitles. (If the subtitles have not appeared yet, please wait a few days as the processing takes time.)

【影片內容】

【老師介紹】
Instructor : 何靜寒 老師 ( HeJingHan / He Jing Han )
Instructor 傳承 : 宮寶田 - 宮寶齋 - 何靜寒
Instructor Lineage : Gong Baotian - Gong Baozhai - He Jing Han
Instructor Youtube :    / hejinghan  

【公告事項】
除了訂閱之外，本頻道新增加會員功能，會員有以下功能 :
(1) 搶先看 : 針對預計公開的影片，能夠提早觀看。
(2) 會員影片 : 每個月提供多個精華影片，於影片公開時，直接設定為僅供會員觀看。
【Announcements】
In addition to subscribing, this channel has added a membership feature. Members have the following benefits:
(1) Early Access : Members can watch upcoming videos before they are officially released.
(2) Member Videos : Multiple premium videos are provided each month, and upon video release, they are set to be available exclusively to members.

【訂閱資訊】
訂閱連結 Subscribe：   / @hejinghan-baguaquan-taijiquan  
Facebook:   / 368690906497493  
會員連結：   / @hejinghan-baguaquan-taijiquan  

#八卦拳 #八卦掌 #太極拳 形意拳 #武術 #何靜寒 #氣功 #拳 #功夫 #太極 #伸筋拔骨 #內家拳 #肌肉 #內功 #筋膜 #宮寶田 #撐筋拔骨 #運動 #健身 #傳統武術 #身體酸痛 #舒緩酸痛 #武學 #身體 #伸展 #筋膜伸展 #五十肩 #脊椎 #薦椎 #橫膈膜 #輕功 #中國武術 #膝蓋痛 #走路功 #走路 #刀槍劍棍 #中國劍 #中國槍 #中國刀 #中國棍 #道家 #道門 #命門 #仙骨 #轉天尊