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Скачать или смотреть 토닝볼 필라테스 🤍어깨안정화운동🤍 예쁜 상체라인 만들기 🤍

  • Danzi
  • 2023-05-27
  • 2153
토닝볼 필라테스 🤍어깨안정화운동🤍 예쁜 상체라인 만들기 🤍
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Описание к видео 토닝볼 필라테스 🤍어깨안정화운동🤍 예쁜 상체라인 만들기 🤍

안녕하세요 단지입니다

어깨 안정화를 위한 토닝볼 필라테스 영상 준비했습니다

우리 몸은 전체가 다 긴밀하게 연결 되어 있어서

어깨만 보는것이 아니라 전체를 봐야합니다

주변의 타이트한 근육은 이완해주고

반면에 약해진 근육들은 강화시켜

편안하게 움직임을 만들어 줄 수 있어야 하죠

이번 영상은 토닝볼을 들고 할 수 있는

상체 위주의 동작들로 구성해 보았어요

가벼운 무게로 여러번 반복할 수 있도록 했으니

같이 따라해 주실거죠???😍

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